Ele foi o Rei do Flopping. Fez carreira e conquistou milhares de fãs com sua técnica refinada. Não há quem não reconheça o talento de Vlade Divac neste fundamento.
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Michael Jordan – Reverse.
Usava uma mão só, pulava quase de fora do garrafão e ainda enfrentava um pivô que esperava por ele. Mesmo assim o reverse sai perfeito.
Como passar a bola.
“Uma das coisas mais importantes para pontuar no basketball, é receber um bom passe. Existem muitas passes que você deve aprender e melhorar com treino, para fazer com as duas mãos.”
– Passe de peito – Usando as 2 mãos e avançando com seus pés para dar força e equilíbrio.
– Passe por cima da cabeça – Com um defensor à frente, o passe de peito pode não funcionar. Então, o passe por cima da cabeça é uma boa opção. *Quando marcado é sempre importante usar o ‘fake’ (ameaçar outro tipo de passe para enganar o defensor) antes de soltar a bola.
– Passse quicado – Para o passe quicado é importante você proteger a bola com o corpo, avançando a perna à frente do marcador e soltando a bola com a mão contrária. Cruzar a bola na frente da defesa é muito arriscado.
Double Crossover.
Este é o treinador Jason Otter. O cara é meio polêmico (tanto que nem deixa a caixa de comentários dos videos aberta). Parece mais um tênista que um baller. Mas deixando as aparências e o sons esquisitos de lado, o professor tem algumas coisas interessantes pra dizer:
“Tem essencialmente dois Double Crosses que podemos praticar:
O aberto. Quando faço o Double Cross aberto, tenho que ter certeza que meu centro está equilibrado. Não quero dar o cross, levar meu corpo TODO para a direita e depois trazê-lo para a esquerda.
Bons jogadores de streetball tem a habilidade de se mantêr equilibrado. E é isso que devemos trazer para as quadras.
Então o que eu quero fazer aqui é manter meu centro equilibrado e trazer a bola de volta.”
“Tudo o que praticar com a direita. Lembre-se de praticar com a esquerda.”
Reebok – Allen Iverson 1998.
O comercial é uma aula de crossover. Pena que AI nunca usou este na NBA.
Dre Baldwing – Como ser agressivo atacando a cesta.
Traduzido é mais ou menos assim:
“A primeira coisa que precisa fazer, é não ter medo de contato.
Basketball é um esporte de contato.
Quando você ataca a cesta com intensidade, você vai ser empurrado, bloqueado, derrubado…
Bem provavelmente vai para a linha de lance-livre.
Esteja pronto para o contato. E quando você receber o contato.
Continue atacando a cesta. Não pare de atacar a cesta.
Você não quer que o outro time pense:
‘ah, acertamos o cara uma vez, agora ele não volta mais’.
Você tem que ser agressivo.
Treine bastante seu ataque à cesta. Mesmo que você erre bastante.
Treine. Pule sempre avançando para a cesta.
Esse treino vai ajudar você a estar preparado mentalmente
para encarar qualquer um que esteja embaixo no garrafão. (confiança)
* Treine seus movimentos atacando a cesta. Use apenas um ou dois dribles para atacar.
Esqueça o que você nos highlights, caras usando 6, 7 dribles para atacar a cesta.
Aquilo não acontece sempre. Faça apenas o necessário. 1 ou 2 dribles, seus 2 passos e um arremesso.
Só isso. Boom! Agressivo.”
Aula de Graça com Kobe Bryant.
Ensinou em 5 minutos, o que muitos treinadores não conseguem em 1 ano.
Treino de Garagem.
Intimidade com a bola é MUITO importante. (Ou você gosta de assistir aquela chuva de pêra de 3 na NBB?) Presta atenção neste treino é simples, porque pode ser feito na sala da sua casa. Mas que é complicado, porque você vai quebrar muita coisa até ficar bom. O video tá aí, agora só precisa de 20 minutinhos e 1 bola.
Euro Step.
É eficiente, não gasta o seu controle de bola, mas é um teste para o seu balance. Manu explica melhor:
PS: Manu ainda usa o “Walk through”, pra dividir a defesa. Mas isso fica pra outro post.
Se usar direitinho, dá até pra humilhar alguém como Kevin Garnett:
Força e Condicionamento.
Gostei deste treino do coach Alan Stein para DeMatha Basketball Team. Bons exercícios de equilíbrio e de força com bola. Se inspire:
Killer Crossover.
Vou postar agora, feriado, que o blog não tem muitos acessos, pra manter como um segredo dos campeões. O melhor movimento de Tim Hardaway para o nosso playbook:
Controle de Bola.
Se você tem 2 bolas e 10 minutos (entenda como quiser), manda bala nesse treino de Dre Baldwin que pode fazer milagre no seu jogo.
(via @arthurdemelo19)
Playbook: In & Out Dribble, Spin Move, Drive & Layup.
Vou abrir uma categoria nova aqui. Acho que é uma boa ideia. Chama PLAYBOOK. Vou juntar uma coletânea com videos de movimentos pra você praticar e melhorar teu jogo. São coisas que você não aprende com seu treinador, nem com seu preparador físico. O playbook é coisa de baller.
Vamos começar com Dre Baldwin e esse movimento: In & Out Dribble, Spin Move, Drive & Layup. Melhor manter o nome em inglês, porque se eu traduzir, vai ficar brega pra cacete.
Dirk Nowitzki – Step Back.
Quer aprender alguma coisa boa hoje? Pode começar com o arremesso step back de Nowitzki. Para conseguir um arremesso livre e decidir um jogo, esse movimento funciona melhor que um crossover. Mantenha o equilíbrio e observe como faz Dirk:
Dwyane Wade – The Step Trhough.
Todo player tem seus movimentos preferidos: aquela passada invertida, giro, passe de costas, enfim, Dwyane Wade tem o The Step Trhough. Nada mais é que uma mudança de direção em espaço curto. Muito bom para usar quando dobram a marcação em cima de você ou para um drible dentro do garrafão, com pouco espaço para a cesta. Para aprender, dá o Play. Wade explica:
Fácil?
mrbasketballblog.wordpress.com 